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金博娱乐棋牌官方:山西惠民医院:便秘最爱的这些坏习惯,你中招了吗?

山西惠民医院:便秘最爱的这些坏习惯,你中招了吗?

2021年03月11日 08:27 - 来源:商家供稿

申博亚洲上网导航 www.3330800.com   在一生中,有些人曾经历过便秘的痛苦,也清楚知道,便秘造成的困扰,绝不是那么简单的。如果你发现自己有便秘的迹象,那真的要好好重视。毕竟便秘对身体带来的伤害大,轻则长痤疮、出现皮肤问题,重则诱发疾病,尤其是肠道疾病。

  但问题来了,怎样才算是便秘?

  山西惠民医院肛肠医生表示有人以为,每天一次顺畅的大便才是正常的,而2~3天都没有去过大便,那就是便秘。其实并非如此,排便次数少3次,很可能是便秘,但并不是判断的唯一依据。

  从症状上看,出现以下情况则要警惕:

  1、排便不畅

  蹲了很长时间,才排出大便,有时候蹲久了也排便失败。

  2、排便次数少

  长时间没有想排便的感觉,偶尔一次量少。

  3、排便吃力

  粪便干结,排出困难且无畅快感,有一种下坠感、疼痛感。

  当怀疑自己便秘时,看看是否与这些特征相符,并且多观察几天,有时候可能是因为压力或汗水流失过多等原因才导致2天排一次便。

  便秘最爱这些坏习惯,你中了几条

  喝水太少:平时不注意补充水分,导致身体缺水。喝水少,大便会变得干结,这样一来,会增加排便的困难。2、纤维不足:很多人都“无肉不欢”,但是不注意荤素搭配,同样是不健康的。

  3、强忍便意:有些人会习惯忍住便意,久而久之,肠道会失去对排便的敏感性。

  4、久坐不动:缺乏锻炼的肌肉收缩无力,腹部的压力会降低,肠道蠕动减慢,导致排便失去动力。

  5、排便看手机:年轻人习惯排便看手机,这个坏习惯会影响排便的通畅性。

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